暑さと自律神経

暑い日が続いています。そんな中でも元気に外で遊ぶ子供たちに、日々パワーをもらう今日この頃です。
連日、熱中症アラートがでています。水分ミネラル補給や休憩をしっかり意識し乗り越えていきましょう。それと同時に、自律神経も乱れやすいです。生徒さんにこの時期口酸っぱくお伝えするのが、呼吸です。浅い呼吸になりやすいので、意識して深呼吸をしましょう。上手にすることよりも、まずは意識をしてやってみることが大事です。